Pierwszy trening po 3 tyg. przerwy. Nie było tak źle. Spróbowałem się z 80kg na klatkę w czwartej serii. Prawie się udało Od tego karnetu wypróbowuję nowe suplementy: kreatynę i dextrozę. Ta ostatnia ułatwia wchłanianie kreatyny. Transportuje ją do tkanki mięśniowej, dlatego należy stosować te suplementy razem. Dla tych co nie wiedzą jak to wygląda. Kreatyna jest w postaci kapsułek które się po prostu połyka, natomiast dextroza to proszek trochę podobny do oranżadki który się rozpuszcza w wodzie.

Cykl stosowania kreatyny to ok. 4-8 tyg. Zobaczę jakie będzie różnica w działaniu w porównania do „gainera”. Na pewno ma tą przewagę, że jej stosowanie jest mniej kłopotliwe niż przygotowywanie białka które trzeba miksować z wodą lub mlekiem.